Почему МОЖНО и НУЖНО употреблять СЫРУЮ тыкву! Вы будете удивлены!

Почему МОЖНО и НУЖНО употреблять СЫРУЮ тыкву!
Вы будете удивлены!

Тыкву можно и нужно употреблять сырой. И поверьте, в таком виде она не менее вкусна, но еще более полезна, чем после термической обработки.

Сырая тыква — поистине уникальный овощ! В нём находится редкий витамин «Т,» нехватка которого провоцирует нарушение метаболизма и процесса кроветворения.

Для тех, кто мeчтает похудеть, нapастить мышечную массу, наладить работу ЖКТ, справиться с вялостью, недомоганием и стрессом, этот витамин жизненно необходим!

На этом пoслужной список целебной тыквы отнюдь не закачивается: с помощью коктейля на основе сырого овоща можно укрепить иммунитет по полной программе. Вот как правильно употреблять сырую мякоть, чтобы получить от нее максимум пользы и удовольствия.

В сыром виде тыкву разрешено употреблять до 0,5 кг в день. А вареную или печеную — до 2 кг. В сыром продукте сохраняется гораздо больше важных витаминов, поэтому он более полезен.

Рецепты коктейлей из сырой тыквы

1) Тыква + морковь
Ингредиенты

100 г моркови
150 г тыквы
1 стакан. йогурта без добавок

Морковь натрите на крупной терке, тыкву мелко нарежьте, затем поместите овощи в блендер и залейте йогуртом, измельчите. По желанию добавьте мёд, корицу или куркуму.

2)Тыква + апельсин

Ингредиенты

200 г тыквы
1 сочный апельсин
2 финика
2 кураги
корица по вкусу

Нарежьте тыкву, мякоть апельсина и сухофрукты кубиками, поместите всё в блендер и хорошенько измельчите, приправьте корицей.

3) Тыква + имбирь

Ингредиенты

200 г тыквы
1 банан
2 ч. л. измельченного свежего корня имбиря
30 г измельченного миндаля
1 ч. л. мёда
корица по вкусу

Нарежьте кубиками банан и тыкву, поместите в блендер, добавьте имбирь и хорошенько всё взбейте. Готовый коктейль приправьте мёдом, корицей и молотым миндалем.

4) Тыква + овсяные хлопья

Ингредиенты

200 г тыквы
2–3 ст. л. овсяных хлопьев
200 мл молока
1 ч. л. мёда
0,5 ч. л. корицы

Нарежьте тыкву на мелкие кусочки, выложите в чашу блендера, затем добавьте овсяные хлопья, мёд, корицу и молоко. Измельчите ингредиенты до однородного состояния.

Все представленные коктейли стимулируют защитные свойства организма, придают жизненные силы и просто приятны на вкус.

Загрузка...
Загрузка...
Почему МОЖНО и НУЖНО употреблять СЫРУЮ тыкву! Вы будете удивлены!